下面小编给家长和考生提供几条建议试试看

　　✔️ 第一，适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。

　　学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近中高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

　　✔️ 第二，学习形式要有变化。

　　许多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实备考越是临近中高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《课程标准》《考试说明》，多看看课本，改变一下方式。用思维导图把知识点进行整理。

　　✔️ 第三，“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。

　　凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。

　　✔️ 第四，抓住中低档试题。

　　既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。

　　✔️ 第五、改变学习环境。

　　大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。

　　总之，考生要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，要豁达、从容，这样，学什么都会有收获。

　　其实，中高考的内容绝大多数都是考查基础知识，考查的更多是知识的应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力。所以在中高考的最后时间里，需要做的就是能够把已经掌握的知识熟练应用，尽全力取得好成绩!

　　中高考考的不仅仅是知识，也是一种面对压力的心理承受能力。做好心理准备，沉着应对中高考!